Zaczyna się od normalnej rozmowy. O pracy, zakupach, albo czymś co powiedziałeś rano. Rozmowa jakich wiele. A za 15 minut stoisz na środku pokoju i chcesz rzucić czymś o podłogę. Co było pomiędzy?
Możliwe, że uruchomiłeś coś, co nazywam czerwonym guzikiem. Takim jak z filmów o szalonych despotach, którzy chcą wysadzić pół kraju bombą atomową. I jeśli wciśniesz ten guzik, to nie ma odwrotu, lecą w ruch talerze! To może być jakieś słowo o Twojej Rodzinie, niepotrzebna uwaga albo zwykłe zmęczenie, stres, głód. I dla każdego z nas to będzie coś innego.
Znalazłam na blogu Edyty świetną zasadę HALT - by nie wdawać się w konflikty, gdy czujemy się:
H - Hungry - głodni
A - Angry -źli
L - Lonely - samotni
T - Tired - zmęczeni
Sprytne i łatwo zapamiętać, prawda? U mnie bardzo się sprawdza! Zwłaszcza głód i zmęczenie grozi poddenerwowaniem.
Spróbuj uważnie się poobserwować dziś i znaleźć, co Cię denerwuje najbardziej, co uruchamia złość?
Etykiety: Miesiąc Miodowy
