Mam dziś dla Was wyzwanie, aby zrobić sobie bez okazji miesiąc miodowy.
Cztery tygodnie, jedno zadanie na dzień, które zajmie Wam ok. 2 minuty i pomoże pielęgnować uczucie
sympatii i podziwu dla Partnera. W sumie 40 minut, weekendy są wolne:) Tyle co krótka drzemka.
I nie, nie czekamy do pierwszego dnia miesiąca, czy nowego tygodnia, tak, tak,
zaczynamy już dziś.
Szukałam materiałów do warsztatu dot. relacji i... dobrego kłócenia się. Sięgnęłam do książki Johna Gottmana – "7 zasad
szczęśliwego małżeństwa". Gottman wraz ze swoją żoną Julie
bada, dlaczego niektórym parom udaje się żyć szczęśliwie, a innym nie.
Wymyślił to tego celu m.in. Love Lab, gdzie zapraszam małżeństwa,
podpina ich do aparatury i mierzy ich reakcje na siebie (zobaczcie tutaj!). Jest
też autorem ciekawej reguły 3:1
która mówi, że na jedna negatywną uwagę do partnera, powinno się
powiedzieć 3 pozytywne, aby podtrzymać dobrą relacje.
Zainspirowana
książką Gottmana ułożyłam wdzięczniczek, w którym możesz doceniać swój związek i partnera codziennie za coś innego.
Tutaj znajdziesz wersję do druku, która można powiesić w
widocznym miejscu i używać samemu lub z partnerem.
*Przy niewielkich zmianach, możesz też wykorzystać ten formularz
z dzieckiem, przyjacielem lub członkiem rodziny, zastepując niektóre wyzwania własnymi.Etykiety: relacje, rodzina
