Przeglądałam dziś notatki z kilkumiesięcznego kursu NVC u Ewy Orłowskiej i Ani Mills (bardzo polecam!). Jedno ze spotkać było poświęcone bliskim relacjom, temu czy miłość to potrzeba czy uczucie, jak dawać wybór w relacjach? Bo co jeśli chcemy, żeby ktoś okazał nam troskę i miłość właśnie dziś i teraz, gdy tego potrzebujemy, a ta osoba akurat nie ma na to ochoty? Wymuszać? Grozić? Negocjować? (Próbowałam i nie działa, a jeśli działa to nie jest takie przyjemne jak prosto z serca). Można spróbować samemu zatroszczyć się o siebie. Oto 55 sposobów, które wygenerowaliśmy w grupie na warsztatach, a jest ich na pewno o wiele więcej. Niektóre zabawne i dziwne, ale może coś dziś wykorzystasz? Albo dopiszesz własne?
- spać tyle, ile potrzeba
- jeść z umiarem
- kupować sobie kwiaty
- mówić innym, co nam służy
- prowadzić dzienniczek wdzięczności
- jeść czekoladę
- nosić biżuterię
- zrobić sobie masaż
- zadbać o jakąś zapomnianą część ciała
- napisać listy miłosne do conajmniej 5 osób i powiedzieć im za co jesteśmy im wdzięczni
- cieszyć się radościami życia
- chwalić siebie
- zjeść dobry obiad w restauracji
- ugotować odświętny obiad
- celebrować jedzenie
- słuchać czego potrzebuje nasze ciało
- pić szampana
- przytulać się do bliskich
- głaskać kota
- kupić sobie coś ładnego
- jeść śniadanie w łóżku
- mieć jeden dzień tylko dla siebie
- spełnić jakieś swoje marzenie
- śpiewać
- tańczyć
- opalać się
- leżeć w hamaku
- zapisywać sny, by lepiej poznać swoje emocje
- lenić się rano w łóżku
- zadzwonić do bliskich
- zjeść kolację z przyjaciółmi
- spędzić z bliskimi weekend tak jak chcemy
- zrobić komuś niespodziankowe drugie śniadanie
- zbudować szopę
- pójść na grzyby
- tarzać się w liściach/ śniegu/trawie
- czuć wiatr we włosach
- jechać rowerem z górki i głośno krzyczeć
- pływać w ciepłym jeziorze
- obejrzeć romantyczną komedię
- posłuchać dobrej muzyki
- pojechać gdzieś autostopem
- pójść do Mamy na obiad
- zrobić sobie kalendarz np. adwentowy i robić coś dobrego dla siebie lub dla kogoś każdego dnia
- zrobić bliskiej osobie masaż stóp
- upiec ulubione ciasto
- kupić sobie nowe okulary
- odwiedzić bliskich na cmentarzu, pomyśleć o nich z wdzięcznością
- kupić sobie ładną koszulkę do spania
- częściej chodzić w spódnicach / ładnych ubraniach dla Panów
- ćwiczyć i chodzić na spacery
- zrobić coś dla innych z miłością
- włączyć się w Adopcję Duchową
- zatroszczyć się o siebie w nadchodzące święta / uroczystość rodzinną
- dowiedzieć się o marzeniach naszych bliskich i spełnić jakieś
A ty jak sobie ostatnio okazałeś miłość i troskę?
Etykiety: emocje, kreatywność, NVC
